宮古島日記 part2

昨年果たせなかった減量（増量しました･･･悲）。今年こそは達成したい。するぞ。してみせるー！というわけで、膝の痛みもあり習慣化できなかったウォーキングの変わりに何を取り入れようかと検討し、「ゆるダイエット（CD付）」の本を購入。本書記載の「ゆる体操」を始めてみることにしました。意気込みの割にはのんびり体操ねぇ。と思われるかと思いますが、これが身体に良さそうで続けやすそうなのですよ。昨日はさっそくCDに入っているメニュー（28分）。今朝はふとんの上でできるメニューを試してみたところ、日課のラジヨガの際になんだかいつもよりなめらかに動けるように感じて、ちょっとびっくり。期待できそうです。ラジヨガに続く良い習慣になるといいなぁ。まずは１週間、そして１ヶ月。３ヶ月。効果の程は、またその頃に。またかと思わず、見守っていてくださいね。（puyo）